Всемирный день борьбы с остеопорозом: заболевание встречается у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины после 50 лет

Более 16,6 тысячи жителей Свердловской области по итогам 2024 года получили медицинскую помощь в связи с переломами, типичными для остеопороза.

Известно, что 34 миллиона россиян, или 24% жителей нашей страны, входят в группу потенциального риска остеопоротических переломов. Учитывая важность проблемы, профилактика остеопороза проводится медицинскими работниками в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» на всех уровнях — от учреждений первичного звена до специализированных медицинских центров.

В Свердловской области созданы и действуют 45 служб профилактики повторных переломов на базе медорганизаций, где есть травматологическая стационарная или амбулаторная помощь. Если такой службы в территории нет, то необходимо обратиться к терапевту по месту жительства. Это касается всех, кто после 50 лет уже получал переломы при низком уровне травмы.

«Пациенты при наличии показаний могут бесплатно исследовать костную плотность с помощью рентгеновских денситометров. Также в клинической практике активно применяется метод ФРАКС (FRAX), благодаря которому мы оцениваем вероятность переломов, можем определить факторы риска и диагностировать остеопороз. Этот метод всё чаще используется для массовой работы в различных акциях Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Только в 2025 году нам удалось таким образом обследовать более тысячи свердловчан», — отметила главный ревматолог министерства здравоохранения Свердловской области Людмила Евстигнеева.

Основным проявлением остеопороза являются переломы. В числе явных признаков также могут быть боли в спине, уменьшение роста и изменение осанки. Так как в зоне особого риска по развитию остеопороза находятся женщины после наступления менопаузы, важны профилактические мероприятия, направленные на прекрасную половину жителей региона.

Говоря о мерах профилактики, врачи-ревматологи не устают повторять, что начинать её нужно с детства. Дети должны пить молоко, а не газированные напитки, которые выводят кальций. Чем больше ребёнок в раннем возрасте наберёт кальция, тем больше будет его костная масса в будущем. Взрослым для профилактики также ежедневно необходимо получать кальций, поэтому в рационе должны быть молоко, кисломолочные продукты, твёрдый сыр, творог. Не стоит забывать, что кальций лучше работает в паре с витамином Д3 — его рекомендуется принимать по 2-4 капли (капля — 500 МЕ) в день.

Для поддержания плотности костей обязательна физическая активность. Молодёжи и людям среднего возраста будут особенно полезны силовые упражнения с тренировкой мышц, так как мышцы, сокращаясь, стимулируют костный обмен и делают кость более прочной. Пожилым людям с остеопорозом следует ограничивать занятия, которые могут привести к падениям и переломам: им нежелательны прыжки, резкие движения, скручивание тела, наклоны вперёд, но полезны ходьба и упражнения для укрепления мышц спины и бёдер.

Остеопороз не прощает равнодушного отношения. Профилактика этого заболевания показана в любом возрасте и женщинам, и мужчинам. Но если перелом уже случился, и вы старше 50 лет, то необходима консультация терапевта или иного специалиста для диагностики остеопороза. Своевременное лечение предотвратит последующие переломы.